Stowarzyszenia Psychologów Chrześcijańskich

JA I JEDZENIE: KARMIĘ CIAŁO CZY ZATYKAM DUSZĘ?
Edycja trzecia poszerzona programowo, start 16 maja

Cykl 6 cotygodniowych spotkań warsztatowych pomagających w poznaniu i zrozumieniu własnego stosunku do jedzenia, w szczególności tzw. jedzenia emocjonalnego, prowadzącego do zaburzeń jedzenia, niepokoju, nawyku zajadania stresu i przejadania się.

Dla kogo:
◊Dla tych, którzy obserwują u siebie silne pragnienie jedzenia w momentach intensywnych emocji, co zwykle kończy się podjadaniem żywności śmieciowej i wyrzutami sumienia.
◊Dla tych, którzy chcą świadomie żyć – właściwie karmić swoje ciało, a nie je „napychać” i „zatykać”.
◊ Dla tych, którzy wiedzą, że „za bardzo” i „za dużo” nigdy człowiekowi nie służy, a rozsądna samodyscyplina to ważna droga rozwoju osobistego człowieka.

„Wymagajcie od siebie, nawet gdyby inni od Was nie wymagali”
św. Jan Paweł II

Warsztaty przybliżą tematykę oraz umożliwią indywidualną pracę nad zagadnieniami:
• Autodiagnoza jedzenia emocjonalnego i identyfikacja jego „wyzwalaczy”
• Źródła i mechanizmy emocjonalnej potrzeby jedzenia oraz nieświadome schematy i nawyki
• Motywacja własna, przekonania i sabotażyści zdrowego stylu życia
• Praktyczne techniki i narzędzia do zmiany – by to co jemy nas karmiło, dając energię, radość i pokój. I byśmy zdrowo żywili się bezrefleksyjnie, nie poświęcając się temu przesadnie
• Elementy mentoringu w zakresie zdrowej żywności i odżywiania dla zdrowia

Na spotkaniach będą stosowane różne formy pracy (ćwiczenia w podgrupach, studia przypadków, testy), a także zadania indywidualne do doświadczenia między sesjami. Uczestnicy będą prowadzić dzienniki odżywiania i jedzenia emocjonalnego, monitorowane i opiniowane przez prowadzącą. Grupa maksymalnie 12 osób. Po zakończeniu warsztatów możliwość udziału w tematycznej grupie wsparcia.

Prowadząca: Marta Pawłowska – coach interdyscyplinarny, specjalizuje się w zdrowym żywieniu, komunikacji i relacjach międzyludzkich. Pierwszy diet coach akredytowany w Izbie Coachingu, specjalistka rozwoju osobistego, trener zdrowia rodziny i mentor żywieniowy. Swoje powołanie realizuje w oparciu o wartości chrześcijańskie.

Terminy: 16.05, 23.05, 30.05, 06.06, 13.06 i 20.06 w godz. 17.30-19.30
Zgłoszenia: integra@spch.pl, tel. 697 011 207
Koszt: 360 zł płatne do 06.05.2016 na konto 72203000451110000003355300
Miejsce: Centrum Pomocy Psychologicznej SPCh INTEGRA, ul. Świętokrzyska 36, klatka II, piętro 5 i 7

Partnerzy